God morgon !!
Status kropp: Fortfarande sjukt ont!.Träningsvärk då. Men man märker att det börjar bli bättre.
Tränade lite mobility i morse. Tur vi har ett rum med mattor (träningsmattor) så att man kan rulla runt utan att få bränsår ;). Jag vet att många inte vet vad Mobility är. Ta en titt på hela video klippet så får ni se Greg Mihovic rulla runt. Han är sjukt duktig. Men har också hållt på i flera år. Jag ska ta mig tusan bli minst lika bra :)
Jag älskar att han lär ut att när man tränar så ska man röra kroppen i alla riktningar, precis som den är gjord för. Maskiner på gymmet gör folk ”handikappade” ..Det är ingen träning och inget som egentligen är bra för kroppen. Man sitter ner ( som om många inte redan gör det på sina jobb?) och sen trycker man vikter, och alla rörelser är åt samma håll i stort sett.. Så maskiner är till för dem som är ”handikappade” eller har andra hinder eller bodybuildare som endast bryr sig om att bygga den muskeln dem jobbar med. Men för resten av befolkningen som tränar för att må bra och för att bränna fett..SKIT i maskinerna!!.ok?. Vi pratade ofta om det i skolan också att maskiner är skit och det är ena rama vansinne att alla gym sätter in så mycket maskiner. Jag tycker att det är okej att börja där om man är ovan för att träna musklerna lite och för att bli van vid miljön. Men sen..Hoppa dem!. Använd dem endast vid specifika mål. Som ex. jag tycker leg extension/leg curl och leg pressen är bra för då kan man ta i som tusan och bygga musklerna ordentligt i benen..Men ni hör ju då att ett är för ändamålet att bygga och fokusera på muskler.
Ohh jag vill lära hela världen att träna!!!!… Tusan detta är det roligaste som finns!. Jag vill lära mig ALLT!!!!!
Själv nu har jag gjort mobility och tränat rörelserna i ca 30 min. Svett som tusan blir man. Mobility är till för att ”öppna upp kroppen” och få igång den och röra alla lederna precis som den är tillför. Som Greg sa :” a few hip rotations a day, keep hip replacements away”.. och jag älskar det för det är så sant!!.. Så man använder det kanske i uppvärming och nedvärvning. För att helt enkelt förbereda kroppen och alla lederna.
Nu ska jag plugga Kettlebells och mobility.. Har nämligen prov på det sen. Ska även filma Massa olika videos och skicka tillbaka för att bli godkänd och få mitt certifikat. Vi får väll se om mannen min vill hjälpa mig att filma. ;)
FitnessbyMelinda 