Home sweet home

Nu är vi hemma. Saknar Miami vädret redan. Här är det regn. Typiskt!. Brännan försvinner direkt.
Marcus var så glad att se oss igår. Aldrig sett en sådan glad katt!. Sprang runder som en galning och skrek och prata. Jag undrar om han skällde på oss för att vi lämna honom ett tag;) Ed har bott här hela veckan och passat honom. Tydligen hade Marcus varit pratglad hela veckan. Säkert lite ledsen. Mammas lille gris.Han sover så nöjt brevid mig nu.

Ställde mig på vågen i morse…+4kg!! Fy fan!! Min kropp blev rejält chockaf efter 13 v dietande och ingen alkohol sedan nyår och sen helt plötsligt fick den både oregelbundna mattider och ingen styrketräning och godis och lite alkohol. hahaha!. Nu blir det rehab!

Vi hade så himla kul!!! Skit bra resa och vilket team!!. Niki och Mike blev som riktiga BFFs. Skit söta;) Nu får vi börja planera nästa!!;)

 

 

Nu blir det tvätt!!

Träning

Kom nyss hem från en 8 km jogg med Emilia och Mike. Sprang på borderwalken längs med stranden. Helt amazing!. Endast sport top och shorts i skinande sol. Finns det något bättre?

Jag har kört cardio de flesta dagarna i gymmet här. Tur är det;)

Imorgon blir samma löprunda. Nu blir det god frukost:)

 

man blir fet på kolhydrater

Jo och vissa människor säger att man blir fet på kolhydrater?

Konstigt!? jag äter mer kolhydrater nu än vad jag gjorde innan och formen är mycket bättre….
Hmmmm, har man hört om portion kontroll? ;) vad lär vi oss av detta? Jo att man behöver inte utesluta något.

Tisdag

Redan tisdag?. Helt sjukt ju!
Pluggandet gick inte så jätte bra igår. Jag har problem med att fokusera. Add eller något?.
Försov mig så hann inte morgon cardio:( Flyttar det tills imorgon istället. Denna veckan börjar jag nämligen med cardio 4 ggr iveckan istället för 6. Så Mån, Ons,Fre och Söndagar.

Dagens frukost

Gammal bild men samma mat!

Grekisk yoghurt (högre protein innehåll)
Grape
Vitt te

Igår efter biceps på gymmet. Armarna ser biffiga ut efter ett pass

3 Km run

Haft en tuff vecka i skolan. Det är mycket nu och prov på tisdag. Gjorde fitness test i fredags det gick förvånadsvärt bra. Vi skulle springa 3 km så snabbt vi kunde. Jag sprang på 16 min. Vilket inte är att Hurra för egentligen. MEN, eftersom jag aldrig springer och har astma så var det en bra tid. Jag är nöjd ! Nästa gång satsar jag på 12 min.

 

Ska försöka ta lite bilder i skolan också. Men man glömmer liksom bort det.!

Gick upp 5 imorse. Marcus var grymt jobbig men jag kunde inte sova ändå. Jag slocknade runt 10 igår. Så jag har fått 6 timmar i allafall. Druckit mina aminosyror och väntar nu på att Mike ska vakna så jag kan grädda frukostbullar. Har nämligen gjort degen :)) Mys!

 

Benen börjar att ta sig!.Tjohooo!

Axelpass

Vaknade av att jag fick en klo i ryggen..Ja lille Marcus vill gärna väcka mig på morgonen. Jag vet inte om han gjorde det med vilje eller av ren djävulskap,båda tror jag..

Grym träningsvärk sedan axelpasset igår. Vilket grymt tryck jag hade. Den känslan har jag saknat. Jag vet inte om det var kolhydraterna i vitlöksbrödet jag tryckte i mig till middagen eller om det var kroppen som inte var van vid att få kämpa lite ;)

Jag har inte schemat brevid mig. Det är nytt så kommer inte riktigt ihåg. Men det blev lite pressar. Pressar i maskin , enarms pressar och sidopressar och sen lite olika övningar för framsida axel. Har inte börjat med cardion ännu. Jag känner mig inte 100 % frisk så ska inte ge mig på något som höjer pulsen på det sättet. Men den är inte i heller lika viktig för mig som fria vikter är. Mitt mål är inte att gå ner i vikt så jag ska vara lite försiktig med cardion då den ökar förbränningen och då måste jag öka kaloriintaget för att inte gå ner. MEN, det kan jag ha svårt med ibland. Men saknar verkligen cardion på morgonen endå. Jag blir mycket piggare och mår bättre hela dagen..

Nu ska jag göra lite ärenden. Eller rättare sagt åka och köpa nya träningsbrallor och ringa ett samtal till skolan jag ska börja på. Måste nämligen åka dit innan skolan börjar och den börjar typ den 9 juli..Se jag har inte änns koll ;)

Puss så länge

P.s Föresten ni kan väll börja gilla mina inlägg om ni nu inte orkar lämna kommentar? Man får lite mer nöje med att skriva då :) Gilla knappen för er som inte vet är under inlägget..