Spinning

Tog en liten paus från bloggen. Har inte orkat helt enkelt.

Körde spinning i morse. Mycket kul är det!. Jag har fått en HEL massa timmar att täcka i Juni för spinning. Många som går på semester. Totalt 13 timmar spinning + att jag har 6 timmar bootcamp. Alltså jösses så mycket har jag aldrig gjort spinning förr. Men nemas problemas!. Dock skulle jag har uppbyggnads period för mig själv nu i sommar, lägga på lite muskler. För i slutet på augusti hoppar jag på diet igen. Om allt flyter på som det ska vill säga ;) Alltid nått kludd. Men tanken är att jag ska köra tävling i New Jersey och New York. Så nu får jag bara ta och öka mitt intag av mat. Vill ej ligga på minus nu ju.

 

 

Gymmet ligger precis här nere vid Hudson. Fantastisk utsikt över Manhattan. Inte fel att ha spinning med bra utsikt :)

 

 

Cardio

Körde skiten ur mig på morgon cardion!! Äntligen fick jag upp pulsen.. I början när man cyklar så är det lätt att få upp pulsen för att kroppen inte är van. Sen får man bättre kondition och kroppen vänjer sig så det blri svårt med pulsen. Då måste man växla upp men då orkar inte benen att trampa. SÅ har det varit för mig nu ett bra tag. Men det är bara att fortsätta. Nu äntligen gå jag upp pulsen igen. Ligger på högre växel och benen trampar på. För nu är benen starkare. Det är liksom en fin balans där imellan.

Svettig och jävligt trött. Det är inte alla mornar man har såfan energi. Jag tittar dock på nyheterna varje morgon. Det får mig att trampa hårdare och inte fokusera på hur jobbigt det är. Men om man nu ska läsa eller kolla tv så måste man ha koll på att man inte slöar. För vissa är det bättre att inte göra något och bara fokusera. Men det är upp till var och en.

Nyss käkat frulle och tittar nu på The real housewives of orange county säsong 7.. nice! hahaha

puss!

Kaloriförbänning och tjejer

Hmm, hur får man en katt att sluta skrika utanför dörren?..haha..Alltså varje morgon när han hör vårt alarm så kommer han till dörren och gapar. Han vet att då är vi vakna och då kan jag komma ut i köket och ge han sin ”kladdmat” ..Efter det blir det tyst. Aaahh jag drar av mig håret. Så nu ska vi försöka bryta hans vana så att han får sin kladd mat på kvällen. Vi får se hur det går ;) Han var i glad över det i morse iallafall. Har föresten lärt mig något nytt om katter. Jag vet att det inte bara är jag som trodde/tror att katterna blir tjocka av kladdmaten. Det är nämligen den torramaten som gör katterna feta. Katternas kost ska bestå mest av protein och fett..Men dem blandar ofta ut torrmaten med vete och korn och majs . Men köper man blötmat från Whiskas eller Friskis eller dylikt är det inte konstigt om katterna blir tjocka..Den maten är nämligen helt utblandad.. Jag trodde faktiskt att katter skulle ha kolhydrater..Nu vet jag bättre ;) ..Marcus är grymt bortskämd. Han får Dyr gourme kattmat. Hans torrfoder innehåller inget vete eller något gluten eller liknande. Hans blöt mat är riktigt kött. Så inte sådan äcklig paté..

jaja nog om katt snack ! Kul att veta bara.

Ny vecka nya utmaningar. Eller?.

Våra dagar fortsätter med morgon cardio. Jag cyklar på som vanligt. Härligt ! Undrar hur många mil jag har cyklat nu.. Visste ni föresten att kalorimätaren på cardio maskinerna är utformade för män ?. Därför ska tjejer (eller någon egentligen) följa mätarna på maskinerna. Jag hör ofta tjejer framför allt säga. – Ohh idag brände jag 700 kcal (eller nått).. Så tar dem foto på maskinen och postar på FB..Sorry girls!..Men maskinerna räknar ca 40% fel när det är tjejer. Så gå ej efter mätaren..Utan gå efter tid!.Eller om ni vill bränna runt 700 kcal bränn då ca 980 kcal.. Observera att inga nummer är exakta !! En maskin kan aldrig veta dina förutsättningar.

Det börjar hända saker. Går dock grymt jävla långsamt. Äter nog för mycket godis..FYYY!

Drömmar

Sovit så gott inatt. Helt otroligt nice !.Jag drömmer väldigt mycket och ibland är det just det som gör att det är svårt för mig att gå upp. Jag vill nämligen drömma vidare och liksom fortsätta med vad jag höll på med. Knasigt det där.

Som vanligt startade vi dagen med morgon cardio.. Cyklade idag. Jag har börjat göra det rätt mycket nu. Måste ju få lite mer former på benen. Jag har aldrig gillat ”pinniga” ben. Gillar foooormer. Men det är ju något jag får kämpa med när det gäller ben. Man kan inte få allt?

Nu ska jag köra lite kaffe och frukost. Blir havregryns gröt med äppelmos och kokos mjölk + 2 ägg. Gooood!

PUSS!

Morning Cardio

Dagen igår var skit jobbig..Blöö!!..jag var sjukligt trött och hungrig.. Känns skönt med en ny dag. Gick upp 7.00 och begav mig till gymmet med Elizabeth för morgon cardio. Cyklade idag 40 min men tufft motstånd.Skönt sett att starta dagen på. Denna cykel är grym för rumpa och ben.. Brukar köra 20 min denna cykel och 20 min vanlig. Men idag blev det endast denna.. Kunde knappt gå efteråt

Till frukost blev Havregryns gröt och bär ..Gott ! Fick en MEGA jordgubbe..

Fick en uppdatering av min kära Emilia idag..Endast 22 dagar kvar till Las Vegas. Tjoohej!. Tiden rullar på nu.

Nu ska jag städa lite. Fredags städning. Dammsuga och annat tråkigt som man måste ;)

Trevlig Fredag !! eller vad säger man? Glad fredag?..haha..

Jag och Elizabeth åker in till Manhattan ikväll och käkar. :)

PUSS!!!!!