Kul Kardio

Publicerad den 5 januari, 2013 av fitnessbym

Jag ska nog ändra min taktik angående kardion, Denna tjejen ser ut att ha skit kul ju.

Flygkaos

Publicerad den 2 december, 2012 av fitnessbym

Idag kommer mina tjejer <3 Så glaaad.

Vaknade dock av ett tråkig sms. Pilla missade flyget som avgår från Frankfurt. Tjejerna skulle nämligen mötas där från 2 olika flyg och ta samma flyg till Newwark. Pillas flyg var försenat så hon missade tydligen flygen med några sekunder. Dem stängde dörrarna framför henne istort sett och ville inte öppna. Trotts att dem inte tagit bort rampen från flyget. Så jävla tramsigt!!. Vi ska hämta henne i kväll vid 8pm istället på JFK. Lille Pilli <3 Hämtar Emilia vid 4pm på Newwark.

Emilias flyg :) snaaaaaart !!

Tror jag går till gymmet och kör cardio. Jag har tränat stenhårt senaste tiden. Inte bra för nacken. Nu är den kass IGEN!!. Jag går på massage varje vecka som faktiskt hjälper. Men är det någon som vet något annat som kan hjälpa?. Har tänkt på akupunktur. Men tanken på att dem sätter nålar i mig får mig att bli helt illa till mods. Kiropraktor har jag redan provat. Förslag? . Jag orkar ej med detta problem mer!. Börjar att tro att det är en skada i muskeln (levator scapulae). Svårt att få remiss till MRI. vad är det i Sverige? Det är när dem rönkar muskler osv. så inte skelettet. Men det är så mycket strålning att dem inte vill göra det. Men JAG VILL!!..

Nä det får nog bli 1 timme på crossen.

Lunch time

Publicerad den 17 augusti, 2012 av fitnessbym

Svara

Körde 30 min cardio imorse. gick bra!.

Vi håller på med att skriva ner vad vi äter. Ahh så jobbigt!. Men man måste för att veta. Jag ligger bra till.

Äter världens godaste lunch. Dagens middag;)
Pannbiff gjort på Nötfärs
Sen sallad med bönor,majs,gurka,tomat

Nu ska vi köpa kaffe!.

TGIF- Indisk matta

Publicerad den 3 augusti, 2012 av fitnessbym

Svara

jahapp då satt man här igen och trampa. Känns som jag sitter här hela tiden. Morgon cardio är ändå det bästa på dagen så det gör inget.

Pluggar samtidigt inför provet på tisdag. 2 flugor i en smäll.

Började med spikmattan igår. Liksom glömt bort den ett tag. Men den fungerar verkligen. Kände mig stel i ryggen så jag la mig på mattsn i 30 min. och idag känns det bättre. Man känner verkligen hur blodet börjar rusa när man ligger där.

Circut

Publicerad den 27 juli, 2012 av fitnessbym

Svara

Vi håller på och pratar om muskelns funktion. Alla olika fiber och hur nerverna fungerar osv. Så sjukt kul alltså!. Massa svåra ord som jag sedan kommer att spy på. Alla slumrar i klassen när vi ska svara. Orden kommer liksom inte ut;). Knepigt!. Men ja kag ska bli proffs på detta så det hjälper inte att stirra sig blind på svåra ord.

Dagens lunch var makalöst god. Ja man är ju så jäkla bra. haha

Kyckling file med taco krydda och grönsaker kokta i lite kokos mjölk. Äter det med Jalapeño hummus. Momma!.

Körde en circut med Mike hemma idag. Grym träningsform. Den är mer functional. Cardio och styrka. Cardio uthållighet och muskel uthållighet. Vi svettades som grisar. Nu ska vi sticka iväg och äta och eventuellt handla en träningsbänk. Vi håller på att göra ena rummet till hemma gym som sedan troligtvis blir mitt kontor;)

Vi körde
Dragoncurls – bicep
kickbacks -triceps
Stående pressar-axlar
Crunches på stabilitets boll-ABS
Kettlebells swings
Kettlebells swings för rygg
Kettlebells squats

4 Runder..
Man kan göra mycket med lite redskap hemma.

Föresten om ni undrar varför jag skriver och stavar som en idiot är det för att jag ofta uppdaterar från mobilen

Cardio time

Publicerad den 26 juli, 2012 av fitnessbym

Upp med tuppen för att bege sig till skolan för cardio. Härligt det!.

Vad som är bra med cykel är att man kan läsa samtidigt. För mig fungerar det fint. Vi läser världens mest komplicerade ämne just nu. Aldrig sett så många svåra ord i en och samma mening. Hög läste för Mike igår kväll och inte änns han kunde uttala alla ord. Ja vi får se hur detta slutar. Har en känsla av att nästa prov blir stenhårt!.