Mat ala melli

Hur mina tallrikar brukar se ut

Så här bygger man muskler! Min kropp mår dock bäst utan en massa potatis/pasta/ris. Jag äter mer av det när energin är dålig eller direkt på morgonen.

Akta er för glöggen

Man hör ofta folk prata om hur mycket dem äter runt jul men sällan vad som dricks. Glöggen är en av fällorna många kanske inte tänker så mycket på. Socker socker och socker är vad glögg innehåller istort sett. Drick inte mängder med glögg och skulle ni ändå vilja det köp en sockerfri. Det lönar sig!

ca 1 dl (=litet glass) Glögg innehåller runt 90kcal. 21 gram socker !

Hela flaskan innehåller 126 gram socker = ca 42 st (!!) sockerbitar