Nu var det slutet på Emelies program också. Hon har varit väldigt duktig och krigat riktigt ordentligt vissa veckor. Men det har varit kämpigt. Vissa veckor har det gått lätt och andra lite svårare. Emelie har nämligen 2 små barn också som måste ha hennes uppmärksamhet och hon har också varit sjuk vissa veckor, vilket man inte kan göra något åt. Emelie fick träningsprogram som är skrivet för hemmaträning. Det tyckte jag var roligt att få prova på att få till det. För det är inte alltid det lättaste. Fortsätt att kämpa på i din egen takt nu , jag tror på dig och jag vet att du kan !
Inlägg av Emelie:
Goddag allihopa!!
Det var väldigt längesedan ni fick en uppdatering av mig. Jag har märkt att mitt liv går i 190 och lite till.
Det här är min sista vecka med Melinda som coach. Jag har valt att avsluta innan sista veckan är klar av olika anledningar.
Det har helt enkelt inte gått så bra för mig på slutet. Men vi tar det från början…
Det hela började med att jag innan jag fick min yngsta dotter (nu snart 5 månader gammal) med att jag mailade Melinda
och bad om lite övningar för att kunna stärka magmusklerna efter graviditeten, och gå ner i vikt.
Jag fick då frågan om jag ville vara en av två personer som var med i denna programmet. Den chansen kan man ju inte tacka nej till tänkte jag.
Redan den 1 januari satte jag själv igång och ändrade kost och började träna smått. Vågen stod då på ofattbara 101,7 kg.
Jag lyckades bra i början, och när jag vägde in mig på Melindas program i mitten av januari stod vågen på 97,7 kg.
Dom första 3-4 veckorna gick väldigt bra tyckte jag själv.
Maten har inte varit något problem någon gång och jag är noga med att väga och tänka rätt. Problemet för mig har varit
ätardagarna. Det har gått helt överstyr oftast. ( I alla fall enligt vad Melinda tycker är ok) =)
Det är en av mina bovar till att det inte gått så bra som jag tänkt mig.
Det andra som gjort att jag inte nått de resultat jag velat är att jag inte hunnit med all träning.
I början gick det som sagt helt ok. Men efter några veckor så var det inte så lätt längre.
Min minsta dotter hade inte några riktiga rutiner med sömn och mat osv. Allt som oftast var hennes sömn när stora
flickan skulle hämtas eller bara ville leka eller mysa och kramas. Även om jag under detta programmet skulle prioritera
mig själv, så kan jag säga att det inte går när ens 2,5 åring vill mysa med mamma för att lillasyster sover, eller passa på att leka eller bara sitta och prata.
Och när lillasyster är vaken är det lönlöst att träna. Det går helt enkelt inte att fokusera på att ta i och prestera när man hela tiden
måste sätta in nappen eller byta blöja eller småprata med en bebis samtidigt.
Lama ursäkter, ja kanske. Men jag har känt att det inte har gett något.
Jag har haft 2 pass per dag att utföra, men har faktiskt varit glad de dagar jag kunnat göra ett.
Vi har försökt att köra promenader så ofta det gått, men det ger ju inte samma sak.
Förra veckan skulle jag börja med löpträning var tanken. Massa nya kläder hade jag fixat och allt var taggat och på topp.
Dessutom har lilltjejen nu fått in lite somnrutiner på förmiddagen.
Vad tror ni händer?? Jo jag vaknar upp på måndagen med vansinnigt ont i halsen och stopp i bihålorna.
Inte en chans att jag kunde träna.
Blev inte bättre förrän under helgen. Så jag o Melinda kom fram till att jag kan avsluta programmet redan denna veckan.
Allt som allt kan jag summera det med att det har varit extremt lärorikt. Även om jag är idrottslärare i botten
och rent praktiskt vet hur man ska göra, så har jag fått väldigt roliga och bra övningar. Dess kommer jag att ta med mig
och fortsätta att jobba med.
Mitt största problem har varit tiden. Jag är helt säker på att man kan träna och gå ner i vikt etc. även när man har små barn.
MEN jag tror att jag började lite FÖR tidigt. Min lilla var bara 2,5 månad när jag började. Hade jag börjat NU när hon fått lite mer
rutiner så hade jag säkert kunnat klara detta betydligt bättre. Motivationen falnar liksom när man tränar, men inte kan fokusera på träningen
eller när man inte får sova och bara måste sätta sig ner när barnet sover.
Ajja, sånt är livet =)
Jag kommer i alla fall att fortsätta köra på med viktnedgången och hoppas ha blivit av med mina 25 kg innan årets slut.
Jag avslutar med lite nya och gamla mått och vikter så ni ser att det hänt något i alla fall =)
Januari 5 veckor Nu
Arm: 36 cm 36 cm 36 cm
Bröst: 122,5 cm 120,5 cm 119 cm
Midja: 111 cm 105 cm 103,5 cm
Stuss: 114 cm 110 cm 109 cm
Lår: 67 cm 65 cm 64
Vad: 42,5 42 42
Vikt: 97,7 kg 93,1 kg
Mitt egna magmått: 120 cm 112 cm 110 cm
Jätte kul att få se att hennes mått har gått ner. Och mer blir det.
FitnessbyMelinda 